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Média de 01 a 15/07/20
Umbilical 86,3
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3130 kcal
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Grasa: 137,34g | Prot: 271,82g | Carbh: 244,57g.
Desayuno: Cenouras, Maçã, Abacate, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga, Mamão. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Cena: Ovo Cozido, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Anila Queijo Minas Frescal Light, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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