Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2021
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2610 kcal
|
Grasa: 140,63g | Prot: 136,02g | Carbh: 225,86g.
Desayuno: Chia Seed, Apel (tanpa Kulit), Quaker Oat. Almuerzo: Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tahu Kukus. Cena: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis, Telur Ceplok. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Wafer Coklat, Garuda Kacang Atom, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya, Apel (tanpa Kulit). más...
|
|
1600 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mela Roza
|