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体脂肪率21.0
筋肉量31.70
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42,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1484 kcal
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Grasa: 70,16g | Prot: 93,58g | Carbh: 137,65g.
Desayuno: 明治 TANPACT ヨーグルト, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, ゆで卵. Almuerzo: セブン-イレブン 出汁香るみぞれ鍋, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Cena: ローソン ホルモン鍋, 焼き肉. Pasa Bocas / Otros: スターバックス チョコレートチャンクスコーン, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, Impact Whey Protein. más...
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1196 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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