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ernesto.julian1
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15 ene. 21
Diario de ernesto.julian1, 15 ene. 21
Perfil de ernesto.julian1
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👎 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍 und bleibt gesund 👍
90,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0,6 kg
.
Aún para ir:
9,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2021:
1784 kcal
Grasa: 46,01g | Prot: 57,69g | Carbh: 166,14g.
Desayuno:
Golden Toast Vollkorn Toasties, Kaffee, Erdbeermarmelade, Kirschmarmelade, Kerrygold Butter, Käse, Wurstaufschnitt.
Almuerzo:
Lachsbrötchen.
Cena:
Mönchshof Kellerbier, Harzbube Handkäse, Gut & Günstig Pfefferbeißer.
Pasa Bocas / Otros:
Mönchshof Kellerbier.
más...
3662 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen lieber Ernst. Scheint heut etwas sonnig zu werden, vom Schnee nix mehr übrig. Bleib gesund und pass gut auf dich auf.🙋♀️😍🍀
15 ene. 21 por el miembro:
schnorra
Ebenso 🍀🙋
15 ene. 21 por el miembro:
Lotti73
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