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de grão em grão
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1285 kcal
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Grasa: 58,86g | Prot: 64,72g | Carbh: 130,20g.
Desayuno: Pão Caseiro, Ovo. Almuerzo: Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Molico Leite em Pó Zero Lactose, Banana Nanica, Frooty Açaí Zero Açúcar , Bolo de Leite Ninho, Torta de Frango, Peras. más...
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600 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de magrelinha2019
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