|
tetap konsisten ..makan sehat 🙅no gula 🙅no santan 🙅no minyak 🙅no tepung.. semoga di tahun 2021 aku bisa (+) garis 2.. Aamiin
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
904 kcal
|
Grasa: 28,02g | Prot: 62,25g | Carbh: 105,54g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Almuerzo: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Cena: Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|