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Les Girth
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16 ene. 21
Diario de Les Girth, 16 ene. 21
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I was inspired by Deehablo's post yesterday. He said "Keep Going".
I set a goal for myself to reach 220 lbs. I'm 62 years old and 6' -1". My goal takes me from the obese range on the weight charts to the overweight range. A normal weight for me would be around 190 lbs.
I've made good progress, but maybe I need to rethink where I want to be and keep going.
100,9 kg
Disminuído hasta ahora:
18,9 kg
.
Aún para ir:
14,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2021:
442 kcal
Grasa: 10,67g | Prot: 56,82g | Carbh: 30,76g.
Almuerzo:
Cauliflower, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium).
Pasa Bocas / Otros:
Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate , America's Choice Natural Almonds.
más...
Perdiendo 7,0 kg a la Semana
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You've done so great Les!!! I think when I hit my final weight goal I will continue to work on building more lean muscle and lose fat. That's my hope anyway.
16 ene. 21 por el miembro:
bearnoggin
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