Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2021
|
45,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1677 kcal
|
Grasa: 70,85g | Prot: 72,51g | Carbh: 186,85g.
Almuerzo: カレー粉, キャベツ炒め, ポテトサラダ, カゴメ トマト煮, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ナムル, トップバリュ キムチ, にんにく, ひかり味噌（株） みそ汁 ふう とうふ汁, ご飯, ハンバーグ. Cena: ジャーマンポテト, 肉入りラザニア, ベジテック ケール入り！チキンのシーザーサラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, インサラータ・カプレーゼ, 雑穀米. Pasa Bocas / Otros: ドトールコーヒー ふんわりラテ. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
こんばんは。
普段どんな運動や努力をしているのか教えて欲しいです
16 ene. 21 por el miembro: pero22
|
♥pero22さん
お家でBESTBODYLIFEのKEIKOさんの動画見ながら楽しくやってます...♪*ﾟ
16 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
私も見ています！
けど全然成果が出なくて、、、
腹筋ステキです！！
17 ene. 21 por el miembro: pero22
|
私もYouTube登録してます！何度か挑戦してますが、キツくて最後までついていけません😿
17 ene. 21 por el miembro: ♡まろん♡
|
♥pero22さん
ありがとうございます...♪*ﾟ
腹筋は早く出てきたけど、まだまだ下半身に凄いお肉が;;(∩´～`∩);;
17 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
♥♡まろん♡さん
YouTube見てるんですね♡
自分もキツくて途中止めたりメニュー減らしたりしてます(*´罒`*)笑
17 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
いつもどんなのをどのくらいやってますか？
私は まめたまの筋トレ日記 さんなどの男子のを見てやっています(*´ω`*)
17 ene. 21 por el miembro: pero22
|
♥pero22さん
男性の見てやってるんですね！
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます！
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*ﾟ
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
♥pero22さん
男性の見てやってるんですね！
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます！
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*ﾟ
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
♥pero22さん
男性の見てやってるんですね！
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます！
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*ﾟ
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
|
部位べつだと私もKEIKOさん、ひなちゃん、OHKUMA RINAさん、マッスルウォッチングさんなどをやってます🙂
3年ほどやってますがなかなかうまくいきません
18 ene. 21 por el miembro: pero22
|
18 ene. 21 por el miembro: ♡まろん♡
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Marina3914
|