Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2021
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3191 kcal
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Ejercicio:
CORRIDA NO LUGAR _ AQUECIMENTO - 20 minutos, Sumô completo com carga 15rep + 30seg de cadeirinha + sumô sem peso curto 20rep/ 4 séries/ 30seg de intervalo - 55 minutos, Afundo completo com carga 10rep + afundo recuo com carga 10rep + afundo curto com carga 10rep/ 4 séries - 55 minutos, Agachamento com peso + agachamento curto sem pezão - 55 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Raque Lofino
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