|
bazı bolgelerden incelme var ama kilo kaybı yok :( baska listelere yelken acma zamanı mi acaba? yani sadece yulaf kepekli kek yedim diye veremediysem kuserim :/
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 50,02g | Prot: 45,08g | Carbh: 135,76g.
Desayuno: Namet Hindi Füme, Marul, Beyaz Peynir, Zeytin, Mis Günlük Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze. Almuerzo: Pişi, Sade Kek, Ceviz, Kuru İncir, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. más...
|
|
2432 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|