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Média de 11 a 16/01/21
Umbilical 87,5
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2929 kcal
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Grasa: 115,45g | Prot: 246,94g | Carbh: 266,42g.
Desayuno: Maçã, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Iogurte Natural (Leite Integral), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Trem Minas Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Pasa Bocas / Otros: Pão Caseiro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor da Terra Semente de Chia, Equaliv Ômega 3. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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