|
Тренировка в 7.40. Главное в утренних ранних тренировках - встать с кровати. Остальное уже на автомате😁
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2012 kcal
|
Grasa: 95,71g | Prot: 173,84g | Carbh: 145,31g.
Desayuno: Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey, Филе Индейки, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Свеклы, Фундук Фундук, Отруби, Гречневая Крупа, Курага, Мистраль Горох Айдахо Жёлтый Колотый, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
Зато весь день свободен💪💪💪💪
19 ene. 21 por el miembro: AnnaKrestovskaya
|
19 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, ага, бегом на работу и свободна😂
19 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Анчоус, В 5.28 я встаю на тренировку🤗
19 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Zvel я сейчас в 5-40 уже треню)
19 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Ну, ты дома же😁 я не смогу 🏋🏻Дома. Я не поняла, на голодный желудок??? Я - категорически против.
19 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Zvel в 5 протеин пью... основные вечером ..жопная в субботу днем..я ее вечером не вытяну-поздно очень прихожу... руки спина утром норм...
19 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Моё восхищение Вам обоим 🏃♂️🤩
19 ene. 21 por el miembro: liudmila kiss
|
19 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
ludmila kiss, да, вот так вот впихиваются в график ‘возможности’😁
19 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Я тоже всегда в это время хожу, мне очень нравится. Завтрак за 1,5 часа до тренировки.
19 ene. 21 por el miembro: LudaShe
|
Это главное не только для утренних тренировок, но и вообще. Надо чуть потерпеть, дать организма прийти в себя после пробуждения, чуть размяться и всё, быстро потом всё проходит 😉
19 ene. 21 por el miembro: Алина210
|
С ужасом об этом думаю, Наташа, если моя удаленка закончится, придется тоже "выкраивать" время под тренировки. Сейчас я, конечно, занимаюсь в суперкомфортное для меня время - в 10-11 утра и 6-7 вечера. Эх.
20 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
Люд, да, обязательно не на голодный желужок🤗
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Адин, у меня новый лайфхак - контрастное умывание (горячая/ледяная вода). Всё, ‘клиент’ готов к тренировке или рабочему дню! После еды, разумеется😁
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Строи, Саша, закончится. Вопрос только, когда😂 А у вас не изобрели регламент по удаленной работе? Там прописываются в том числе и условия перехода на постоянную ужаленку😁
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Не дадут мне постоянную удаленку. Надеюсь хотя бы на смешанный коворкинг.
20 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
Смешанный тоже норм. У нас название - комбинированный режим😁
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Герой ты, Наташ , прям настоящий 🤗💪
24 ene. 21 por el miembro: glaubn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|