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白小茶
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20 ene. 21
Diario de 白小茶, 20 ene. 21
Perfil de 白小茶
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體脂肪:27.3% | BMI:25.3
昨晚把剩下的最後一塊羊肩排拿去蒸燉了,結果意外的好吃!
比羊肉爐的羊肉好吃很多噎!!
((o(*゚▽゚*)o))
😚幸福來的如此突然。
分享給熱愛羊肉的同好:
1.一塊一公分厚度平切的羊肩排
2.放到玻璃器皿用水蓋過
3.玫瑰鹽轉2下
4.粗粒胡椒轉4下
5.米酒倒1下
6.米醋倒1下
7.電鍋蒸一次(想更軟嫩可以加次數)
8.紅蘿蔔四分之一量切片放入
9.電鍋蒸最後一次
晚餐要挑戰地瓜蘿蔔糕,希望能成功🎶
然後姨媽終於來啦~~~
而且,沒•有•腫🙉🙉🙉
前陣子太急了,不小心運動又沒控制好,所以誤點了,好在後來進行了一點調整,只遲了一個禮拜,還以為這次又要搭錯站不來了😬😬
真是個大牌的萬惡姨,害我一顆心撲通撲通的在徬徨中苦苦等待🐥🐥
這幾天要來開心吃蛋啦~~~*
昨天各種蹲各種地板各種打滾,結果喜人阿~今天腿型比前天好看阿💗劃下一個完美的暫休點,姨媽週不動啦。
所以屁屁
為何只有你從78~63kg了還是始終如一呢?
掉個1cm行不行🙉❔
難道是我拿尺的方式錯了🙉❔
還是我記憶錯了🙉❔
63,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0,9 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2021:
1291 kcal
Grasa: 44,07g | Prot: 62,83g | Carbh: 163,73g.
Desayuno:
苦茶油(茶匙).
Almuerzo:
芭樂, 水煮蛋.
Cena:
中華 超嫩豆腐, 水煮蛋, 蘿蔔糕, 燙青菜, 芭樂, 雞胸肉, 義美 小湯圓, 紅豆湯, 红棗, 紅棗桂圓黑糖磚.
Pasa Bocas / Otros:
燒仙草, 櫻桃爺爺 南棗核桃糕, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食).
más...
1530 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
蘿蔔糕翻車啦/( YoY )
20 ene. 21 por el miembro:
白小茶
電鍋料理我最愛了,羊肉食譜已收藏,
20 ene. 21 por el miembro:
金黃色野小孩
電鍋簡直就是偉大的發明😆
20 ene. 21 por el miembro:
白小茶
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