Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2021
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122 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 47 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1082 kcal
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Grasa: 37,35g | Prot: 55,26g | Carbh: 124,75g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Cena: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Nestle Iogurte Mel. más...
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3824 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 5 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Elíptica - 7 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mialper
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