|
Питание держу диетолога. Взвешивания больше не будет, поэтому восстанавливаемся и загружаемся для боев.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 79,79g | Prot: 80,96g | Carbh: 163,39g.
Desayuno: Яйцо, Увелка Гречка , Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Almuerzo: Увелка Гречка, Яйцо, Свеклы, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%. Cena: Яйцо, Fish House Форель Слабосолёная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1554 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|