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plan is now to shoot for 210 or 205 (rebound to 210) and maintenance for a while
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103,0 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3578 kcal
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Grasa: 127,65g | Prot: 300,49g | Carbh: 331,48g.
Desayuno: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), MuscleTech Casein Gold Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almuerzo: Panda Express Super Greens, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Panda Express Orange Chicken, Panda Express Firecracker Chicken Breast, Panda Express Chow Mein. Cena: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, High protein chili. Pasa Bocas / Otros: Ruffles Baked! Original Potato Crisps, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Frigo Light String Cheese, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de ogyoglethorpe89
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