|
Это вес в 20.40. Расстроена неимоверно...
но пришла в зал. Необходимо немного размяться и привести низ тела хоть в какой-то тонус.
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2036 kcal
|
Grasa: 91,32g | Prot: 171,52g | Carbh: 153,61g.
Desayuno: Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey, Яичный Белок, Говядина Постная. Pasa Bocas / Otros: Отруби, Фундук Фундук, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Мандарины, Яблочное Пюре, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
Ralph ( постоянно пишу ‘Ralf’, надеюсь, не обижаю🤗), причина мне очень известна...
Ведь это минус 3 ❗️кг за 3 дня... восстанавливалась днём, не могла раньше прийти в зал. И сейчас такой лайт тренинг. Исключительно потому, что надо восстановиться и завтра к 7.30 утра в зал не ехать🤗
24 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Наташа, а как со сном после вечерних тренировок? У меня в девять край надо закончить, иначе со сном проблемы🤷♀️
24 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
Сашуль, я сейчас не тренируюсь после 8 вечера. Сегодня просто раньше не получилось. И дрыхла днем 😁 а года 2.5 назад я тренировалась до 22 раза 2 в неделю. Спала мало, проблем со сном не было. Был жуткий недосып... так нельзя. Лучше, конечно, или утром, или в обед-днем тренить
24 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Ralph, да все кучей накатило, и жкт, и стресс, и важный события жизненные.
24 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Ох, Наташ 🥺😳 надо же. Гидратация? Жестко-то как! 👀
24 ene. 21 por el miembro: gwirr
|
Такой приличный минус за 3 дня! Надеюсь, ничего серьёзного
24 ene. 21 por el miembro: Irba9
|
Ой Наташ, ты чего, отравилась что ли?
24 ene. 21 por el miembro: svetlanarazina90
|
Ого🧐 Ну ничего. Вес - это не главное!
24 ene. 21 por el miembro: @Холли
|
Думала, минус 2 кг будет. Нет, докатился до - 3. Обезвоженность, хотя старалась пить больше и порошки в воде всякие разводила. Еду, конечно, не забрасывала, но часть могла не съесть (из запланированного). Постараюсь, конечно, вернуть побыстрее потерянное. Я не была на дефиците, такие скачки мне ни к чему...
24 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Ого, Наташ, это прям жесть😨скорее восстанавливайся, пей , ешь , набирайся сил.
24 ene. 21 por el miembro: glaubn
|
Ого! Снегурочка, потеплело и стала таять?🧐😊
24 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
А если серьезно, Наташа, у меня например в жизни такого не было, чтоб 3 и за 3 дня🙈. Страшненько
24 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
блин(((регидрон плохо помогает когда обезвоживание, по своему опыту(
24 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Ребята, да сама испугалась. Зараза одна кругом нас подкарауливает😂😁
24 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Прекрасная физическая форма и здоровое отношение к себе, очень вы классная, я ещё на стадии младенца(не по возрасту)))меня пока хватает только на аэробные(групповые) и кардио. Раньше быстрее втягивалась, но надо было просто не бросать, никогда(((
24 ene. 21 por el miembro: ges71
|
Всем привет. Обращаюсь к вам с такой вот проблемой. Последний год питалась на минимальное количество ккал и то не понятно чем. Сейчас начала питаться правильно и хочу калораж увеличить до 1100-1200, но боюсь что быстро наберу. Можно ли постепенно увеличивать калорийность, без вреда для фигуры и организма?
24 ene. 21 por el miembro: FreshBook
|
24 ene. 21 por el miembro: Вова70
|
увеличить до 1200? я извиняюсь а какой у вас сейчас каллораж? 1200 это МАЛО. организму не хватает, он накапливается энергию в не тратит её. Вы метаболизм убиваете. 1400 -1600. 1400 даже без нагрузок будете худеть. Раскаиваться метаболизм. пытайтесь нормально
24 ene. 21 por el miembro: 3270622
|
Питаюсь я где то на 500-600 когда как.
25 ene. 21 por el miembro: FreshBook
|
Наташа, а что случилось? Ты приболела ещё??😳😳
25 ene. 21 por el miembro: sinkha177
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|