|
alhamdulillah,
udah ga pernah itung kalori
ga pernah cleanfood
jarang olah raga,apa lagi wo
lagi mulai belajar atur porsi
semangat,,,,
diet selamanya wkwkwk
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1384 kcal
|
Grasa: 57,93g | Prot: 47,65g | Carbh: 181,32g.
Desayuno: Tempe Goreng, Telur Rebus, Oyong, Labu Dimasak, BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Almuerzo: Durian. Cena: Pisang Goreng, Tempe Mendoan, Pisang, Sayur Tahu Toge. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|