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Bom dia ☀️
Hoje me senti cheia de esperanças, não sei quanto tempo não saio dos 70 kg e isso vem deixado maluca, apesar de nas montagens estar nítida a mudança a balança insiste em me deixar doida. Hoje acordei disposta a quebrar meu jejum e tomar um cafezão.. peguei a balança e tcharam 100 gramas a menos e me fizeram sorrir.
Feliz e determinada bora para fechar as 18 horas de jejum
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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841 kcal
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Grasa: 43,42g | Prot: 79,94g | Carbh: 31,81g.
Desayuno: Café. Cena: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Goiaba Vermelha, Leite (Leite Integral), Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido, Queijo Minas. más...
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2877 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Deporte - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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