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白小茶
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27 ene. 21
Diario de 白小茶, 27 ene. 21
Perfil de 白小茶
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體脂肪:26.8% | BMI:24.9
昨天晚上煮了一小陶甕的紅豆。
((o(*゚▽゚*)o))
親戚每年都會送一大包無農藥的紅豆過來,不僅大顆,不加糖吃起來也微甜。
一開始還吃得挺舒服的,到後來有點生無可戀...太多了,又不能吃太快,配菜都吃完了,有些乏味..( •̀ㅁ•́;)
唉,過猶不及😖雖然是為了補纖維。
嗯(•ω•)昨天還故意吃爆了一點,也爆了糖,不過身體運動後只剩微酸了,明天再休息。
✌😼✌山茼蒿真的很好吃呀💖
62,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
10,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 enero 2021:
1310 kcal
Grasa: 43,77g | Prot: 65,57g | Carbh: 168,75g.
Desayuno:
苦茶油(茶匙).
Almuerzo:
芭樂, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋, 煮熟的紅蘿蔔.
Cena:
紅豆湯, 芭樂, 苦茶油(茶匙), 燙青菜, 雞胸肉.
Pasa Bocas / Otros:
林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食).
más...
1691 kcal
Ejercicio:
室內腳踏車 - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
👍週三愉快👍
27 ene. 21 por el miembro:
碳燒拿鐵
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