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Okej, ingen fara, jag kommer igen... fortfarande rätt tiotal.
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1108 kcal
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Grasa: 34,86g | Prot: 98,61g | Carbh: 102,30g.
Desayuno: Passionsfrukt, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Friggs Majskakor Ost. Almuerzo: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Cena: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Pasa Bocas / Otros: Naturdiet Shake Choco Banana, Gala Äpplen, Coop Extra Proteinpudding Vanilj , Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Majskakor Ost, Barbells Double Bite Caramel Crisp . más...
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2417 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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