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Verdammte Axt, seit 11 Tagen krebse ich zwischen 78 und 79 kg herum, und es tut sich nichts. Dachte zuerst meine Waage hätte keinen Strom mehr - Fehlanzeige 😩
Nun lese ich von Abnehmplateau Phase. Kennt ihr das auch und wie lange soll das noch dauern? Liebe Grüße in die Runde, Tina
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1392 kcal
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Grasa: 49,58g | Prot: 86,82g | Carbh: 145,90g.
Desayuno: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Seeberger Walnusskerne, Spielberger 6-Korn-Flocken, Andechser Natur Bio Ziegenjoghurt Mild, Mandarine, Elstar. Almuerzo: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kania Hühnersuppe mit Nudeln & Gemüse , Gemischter Salat, Gyoza. Cena: DM Bio Rote Linsennudeln, Milram Buttermilch Quark, Rapunzel Leinöl, Aldi Bio Räucherlachs, Gelbe Paprika. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
😩 bei mir dauern die ca. einen Monat. Dran bleiben und stur weiter machen! Es lohnt sich!!! 🙋🏼♀️
27 ene. 21 por el miembro: streetstylez
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Oh jaaa - hab ich auch schon mit gemacht 🤪! Zwar nicht aktuell aber ich gehöre auch zum Kreise derer die immer mal wieder los legen um ein paar kilos loszuwerden .Mir hat bei solchen Plateaus geholfen wieder etwas zu verändern: ich bin dann eine zeitlang auf low carb umgestiegen oder habe z.b. geschaut ob ich nicht zu " großzüg" beim Kalorien zählen bin 🙈.Vielleicht hilft es Dir ja auch mit einer Veränderung weiter zu kommen - muss gar nicht so viel sein.Drücke Dir die Daumen und bleib dran 😀👍💪!!
27 ene. 21 por el miembro: Deko Tante
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Jaaaaa 😭 da war ich bei 80 kg damals fast ein halbes Jahr 🤬 danach ging es aber turboschnell weiter runter
27 ene. 21 por el miembro: Viwi81
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Dümple seit 4 Wochen bei 71kg rum. Es NERVT so sehr.
Wir müssen einfach durchhalten 😫
27 ene. 21 por el miembro: Smartielein
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@smartilein, so geht's mir auch. die 71 will einfach nicht weg 😭
@tinasname ... Ich kenne das auch ... Das ist der sogenannte Setpoint ... der Körper stellt sich drauf ein und dann geht's weiter vorwärts. Ich habe so einen blöden Setpoint leider alle 2 kg 🤷🏻♀️
27 ene. 21 por el miembro: Lelanie85
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Tröstlich finde ich, dass sich im Körper in der Zeit unglaublich viel tut. Ich hab es immer wie ein Reset empfunden. Wenn du dir z.B. ein Maßband nimmst in der Zeit, wirst du feststellen, dass dein Körper sich trotzdem verändert. Und wenn der Körper sich „ neu eingestellt“ hat, purzeln die Pfunde wieder. Also nicht aufgeben, nicht verzweifeln, ein Plateau ist super! Eigentlich heißt es nur, dass du alles richtig machst!!!! ☺️🙋🏼♀️
27 ene. 21 por el miembro: streetstylez
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Bei einigen liegt es an der Mondphase oder auch an dem normalen Zyklus besonders bei Frauen .
27 ene. 21 por el miembro: Karsi69
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Ja, ich werde durchhalten und bleibe dran. Definitiv mehr Sport machen, wäre eine sinnvolle Änderung 🤪 Danke für Eure Unterstützung
27 ene. 21 por el miembro: Tinasname
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27 ene. 21 por el miembro: streetstylez
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Das kenne ich auch, da hilft nur Geduld 😌 Lieber weiterhin auf eine gesunde & ausgewogene Ernährung achten als zu drastisch die Kalorienzufuhr zu reduzieren, viel trinken & vor allem bewegen. Essen entsprechend des Biorhythmus kann auch hilfreich sein (KH morgens & mittags, am Abend proteinreich ...). Ganz viel Erfolg 🍀
27 ene. 21 por el miembro: sang de coeur
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Ihr seid toll, macht das toll und schafft das sicher!
👍💪
27 ene. 21 por el miembro: Abraxsa
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