Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2021
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2400 kcal
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Grasa: 74,15g | Prot: 143,80g | Carbh: 289,72g.
Desayuno: Café com Açúcar, Tapioca, Ovo Frito. Almuerzo: Molho Vinagrete, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Cena: Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sukita Uva, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Kibon Sorvete de Chocolate, Nestlé Leite Condensado. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Comentarios
Oi Renata, vi sua dúvida sobre a balança. Pesando tudo fica mais fácil pra lançar aqui no aplicativo. Ele te dá a quantidade exata de carboidratos, proteínas e fibras que consumiu 😉. Tipo comi 100 gramas de proteína de soja texturizada, lanço aqui, fico sabendo quanto falta pra chegar nas 96 gramas de proteína que preciso no dia. Porque vai descontar as fibras, entendeu? Espero ter ajudado ☺️
28 ene. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Nossa ajudou sim, to meio perdida, to anotando o q como, mas assim, to comento de tudo. Ja noite que tem msm as quantidades, mas nao sei quanto devo comer, ainda nao to sabendo nem usar o app... mas obrigada!!
28 ene. 21 por el miembro: renatamaciel10
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Primeiro de tudo: precisa descobrir quanto gasta de calorias e quanto pode comer. Procure no Google uma calculadora de calorias diárias. Coloca lá, peso, altura, idade... Ela vai te dizer quanto gasta por dia. Pra perder peso deve comer menos do que gasta. Fica com déficit calórico todos os dias. Aí vai ajustando. Vai te mostrar no final do dia, quanto comeu. Tem comidas com muitas calorias que vão te dar saciedade. Aí acaba comendo menos durante o dia.
28 ene. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Aqui mesmo nos jornais vai aprendendo. Leia bastante sobre estratégia de emagrecimento. Te aconselho a ir se descobrindo. Se fizer dieta muito rígida, perde de peso. Porém não vai conseguir permanecer no peso desejado. Procure aprender sobre alimentação limpa. Vai mudando seu estilo. Não sei se pratica esportes. Se não faz nada, caminhe, começa fazendo prancha pra fortalecer o abdômen...
28 ene. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Peso Histórico de renatamaciel10
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