|
После взвешивания стали загружаться, набрала до 57,5 кг. Потом после соревнований 3 дня отдыхала, ела свободно и сладкое тоже. Кстати, после взвешивания на загрузке появился отёк и залитость и до сих пор ещё есть. КД должны прийти через 7-10 дней.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1586 kcal
|
Grasa: 94,39g | Prot: 92,90g | Carbh: 108,53g.
Desayuno: Меридиан Форель Слабосолёная, Barilla Макароны Tortiglioni, Яйцо, Ашан Брокколи. Almuerzo: Авокадо, Просто Сливки 10%, Мистраль Булгур, Помидоры, Hochland Фетакса в Рассоле, Солнечная Фазенда Руккола, Iberica Маслины без Косточки, Яйцо. Cena: Домик в деревне Сметана 15%, Магнолия Форель Слабосоленая, Ашан Брокколи. Pasa Bocas / Otros: Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2211 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|