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Idealnya menimbang badan pas bangun tidur arau sebrlum tidur ya ?
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1571 kcal
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Grasa: 52,12g | Prot: 120,56g | Carbh: 157,24g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Almuerzo: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Perkedel Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem. Cena: Wall's Ice Cream, Mama Suka Pancake Mix, Kimchi, Bubur Nasi, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Selada. más...
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1999 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de lesydamayanti
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