Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2021
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 46,97g | Prot: 57,35g | Carbh: 220,58g.
Desayuno: Oriflame Nutrishake, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Nasi Putih. Cena: Sosis Daging Sapi, Kentang Rebus, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Keripik Singkong, SuperIndo Kerupuk Seblak, Intrafood Jahe Wangi, Edo Mini Pau, Rujak, Mangga, Kedondong, Bengkoang, Nanas. más...
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1741 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Christ Sandi AP
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