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hoje pesei. Estou com o mesmo peso, tirei minhas medidas com a fita métrica e perdi 3 cm de circunferência abdominal e 3 cm de cintura. Sabe o que isso significa? Que eu perdi massa gorda e ganhei massa magra. Ou seja, eu perdi gordura e ganhei músculo, por isso o peso não alterou. estou muitíssimo feliz com isso, tanto por ter perdido gordura quanto por ter aumentado a massa muscular. Foque mais em suas medidas que em seu peso. Muitas vezes vc está ganhando massa muscular e está desesperado achando que não emagrece quando na verdade vc emagreceu sim.
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 55,09g | Prot: 71,74g | Carbh: 156,28g.
Desayuno: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Banana Ouro. Almuerzo: Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Pão Francês, Coxinha. Pasa Bocas / Otros: Bife de Carne de Vaca, Melitta Café sem Açúcar . más...
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1931 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora. más...
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peso estable
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