Diario de brigensam, 29 ene. 21

he jakkes. ja zat erin. Heb al paar dagen contstant trek zelfs als ik al wakker werd. Maar naar mijn gevoel rekening gehouden met griekse yoghurt en eieren. Maar ik moet zo letten op de 1200 anders kom ik gelijk aan. Nu zit je ook veel meer met dat thuiswerk. Wat vreet dit allemaal een energie. Vandaag vrijdag laatste dag dan weekend😀

75 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1094 kcal

Grasa: 59,52g | Prot: 62,55g | Carbh: 68,47g.   Almuerzo: AH Yoghurt Griekse Stijl, Van Zoelen Muesli met Rozijnen. Cena: Melkunie Karamel Vla, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, Gekookt Ei, AH Spinazie a La Creme, AH Kippendijfilet. Pasa Bocas / Otros: AH Ongezouten Pinda's, Brand Oud Bruin. más...

2008 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...