Diario de one'eye, 31 ene. 21

ようやく、体調が戻ってきたので運動を再開。
ダイエットを始めて、約４ヶ月になった。
１月は体重の増減を繰返して、12月末から変動してない・・・増減してなくとも、贅肉が筋肉に変わっていると信じたい。

78 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1847 kcal

Grasa: 73,27g | Prot: 73,47g | Carbh: 225,10g.   Desayuno: キューピー　 マヨネーズ, マリンフード ヘルシーシュレッド1kg, 大豆とトマト牛乳スープ, パスコ 超熟4枚スライス, 薄切りハム, ポテトサラダ. Almuerzo: 森永乳業 ビヒダス アロエ, バナナ, 水, ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, 春雨, リケン わかめスープ. Cena: 唐揚げ, フンドーキン ノンオイルドレッシング 焙煎ごま, フジッコ 大豆水煮, ご飯, 醤油, 水, 鰹節, 唐辛子, こんにゃく, 鶏と大根、豆腐の生姜餡掛け. más...

1955 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...