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Diese Woche hatte ich ganz so viel Hunger zwischendurch; leider aber auch wenig Bewegung. Gestern dann viel Bewegung (Winterlauf-Serie Teil 1, Technikpanne und weitere Runde), aber viele leckere Sachen.
Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis des Monats Januar zufrieden.
Ziele für Februar:
- 1600kcal täglich
- 10.000 Schritte täglich
- 2 „richtige“ Workouts/Woche
- 1 Runde Laufen gehen/Woche
- Pilates morgens
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1159 kcal
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Grasa: 60,24g | Prot: 62,00g | Carbh: 102,74g.
Desayuno: Trauben, Tomaten, Chavroux Ziegenfrischkäse , Lidl Rustico Brötchen, Gekochtes Ei. Almuerzo: Körnerbrot, Champignons, Chavroux Ziegenfrischkäse , Rinderhüftsteak. Cena: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Lidl Hackfleisch Gemischt. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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