Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2013
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1745 kcal
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Grasa: 69,41g | Prot: 103,48g | Carbh: 166,22g.
Desayuno: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Arroz Amarelo, Quero Feijão Carioca, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina Zero, Ovo (Inteiro), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sanduíche de Frango com Manteiga, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafael-wagner
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