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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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649 kcal
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Grasa: 18,87g | Prot: 57,53g | Carbh: 63,75g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. Almuerzo: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Cena: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. más...
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521 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Deporte - 22 minutos, Apple Health - 22 horas y 58 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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