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Down 10 lbs in 30 days. Feeling good! 💪🏼🙏🏼
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 24,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1828 kcal
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Grasa: 68,26g | Prot: 121,06g | Carbh: 189,29g.
Desayuno: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almuerzo: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Cena: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Nutella Hazelnut Spread, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Bananas. más...
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3069 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 14 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
04 feb. 21 por el miembro: lamapa515
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That’s a great accomplishment!! 🤗
04 feb. 21 por el miembro: rschafer1970
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