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21.5% massa grassa
54.8% acqua
38.1% massa muscolare
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2078 kcal
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Grasa: 56,27g | Prot: 179,81g | Carbh: 205,44g.
Desayuno: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, BWS ISOPRO Proteine del Latte, Balocco Cruschelle. Almuerzo: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Barilla Piccolini Carote e Zucca, Penne. Cena: Zucchine Cotte (da Fresche), Carote, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Pasa Bocas / Otros: BWS ISOPRO Proteine del Latte, Noberasco Prugne, Banana. más...
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2600 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de demitste
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