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Fiquei tão feliz 🙃
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 40,93g | Prot: 70,20g | Carbh: 145,65g.
Desayuno: Turma da Mônica Maçã, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. Almuerzo: Legumes Refogados, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela (40G), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite Condensado Moça, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral, Santa Helena Paçoquita (15g). más...
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2087 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 17 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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