|
Питание держу диетолога. Отёк ещё ощущаю + тянет низ живота, по идее завтра должны КД прийти.
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 46,74g | Prot: 111,49g | Carbh: 124,02g.
Desayuno: Яйцо, Ашан Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Рис Басмати. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Помидоры, Шпинат, Куриное Филе. Cena: Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Брокколи, Перекресток Филе Трески, Молодая Морковь, Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная . Pasa Bocas / Otros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Миндаль, Кешью. más...
|
|
2375 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|