Diario de elmirakaqarmanova65, 05 feb. 21

Часть 1) По водичке, при нашем весе норма у нас большая, 3400-3100 в сутки, но норма это не панацея и можно сделать плохо водичкой очень сильно, сложности с отёками не проходят даже на без солевой диете, а если съели солёный огурчик, бывают дни срыва, и вода задержится дня на 2-3, отвеса не будет будет +, Чай кофе не считайте за воду, хорошо водичку гоняет зелёный чай (у меня пакет милисы, листов смородины и малины) Кофе, очень люблю но к сожалению кофе желательно сократить, кофеин кофеидрин и тд много там чего в кофе влияет на выброс адриналина в кровь, а затем эндорфина, серотонина (гармоны радости) и тд, увеличивается с ними и выброс инсулина а значит потребность в еде увеличиться, (я не медик но эта наука) аппетит и голод, а невосполним эту химию в крови пищей будет и голова болеть, и раздражительность, и плохое самочувствие, а у нас цель меньше кушать  

2)вода Учимся правильно пить, пить залпом это не правильно лишняя вода не усвоится и не выйдет, здравствуй +на весах и отёки Пьём дробно по частям Мне по норме разрешонной стоит 1,5 литра воды, что я делаю наливаю графин с утра ставлю в холодильник, наливаю стакан и выпиваю его раза за 4-5 с промежутками, 3-4 глотка, сложно но возможно, я к этому пришла, при дробном питье много +, нормализует давление и почечное и артериальное, ножками станет легче) и много ещё и пользы) , а пить сразу норму воды которую пишут в интернете не советую, у каждого свои возможности, начните с малого затем сами заметите что воды стали больше пить, с собой в сумочку бутылочку с водой в помощь всегда ложите)  

Настрочила)  

Да, воды я мало пью. Возьму на заметку. Кофе пью по утрам. Высокое давление. Чай зелёный пью частенько. В основном чай с молоком. Спасибо!  

Давление это конечно беда, ну что же с ним поделаеш, не сидит на месте то вверх то вниз, будем здоровы, и будем дружить Попробуйте пить дробно) дня два, и потом понравится эффект)  

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? !!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!! Кому идеально подойдёт наш чат: ✔️Молодым мамам, которые поправились после родов. ✔️Женщинам после 40 и 50 лет. ✔️Тем, кто так и не похудел после декрета. ✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться. ✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца. ✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда. ✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер с пометкой "хочу в чат"