Diario de Oktiarn, 06 feb. 21

Aku makan di bawah bmr tiap hari cuman di 1000kal-1100kal Yg seharus nya 1200kal tapi udah jalanin 1 bulan lebih enggak bikin nafsu makan ku bertambah siih,,, Cara nya siih ngikutin feeling nya lapar mu, klo lapar ya makan Klo udah ilang rasa lapar nya ya berhenti , jdi gak sampe kenyang Meskipun makan aku cuman di 1000kal Tapi aku sehari makan 3 kali nyemil 2 kali hehehe 😂 dan gak clean2 amat hehehe cuman balance aja Bikin kita klo liat makanan yg berkalori kosong gak ngiler hehehe everyday is cheating hehehe 

mohon maaf bukan bermaksud menggurui kak, tapi kan lebih baik makan di atas BMR:")  

diusahakan makannya harus diatas BMR yah klo mau sehat 😅 BMR itu kalori yg dibutuhkan organ2 tubuhmu untuk befungsi dengan baik...jgn dikurangi, pengaruhnya gak baik buat kesehatan, lagipula makan di bawah BMR malah bakal menurunkan metabolisme mu. So banyak ruginya kan malah... 

Terimakasih kaka kaka 💛 aku juga baru belajar diet jadi belum paham banget :") sekarang lagi makan roti gandum, laper :)))) 

Oktiarn : klo sekiranya sdh kenyang tapi kalori msh tersisa, nyemil kacang2an aja, selain mengandung lemak baik yg dibutuhkan tubuh, kacang jg tinggi kalorinya tp gk bikin kenyang...semangat yh 

Thank u ka mauraaa, sehat dan bahagia selalu yaaa 💛💛💛 

aku makan dibawah bmr pagi pagi kleyengan tp mas malem nggak laper. kalo kalori yg harus masuk 1300 itu kita aman makan dengan 1300 kalori ? 

Dealodia : klo BMR nya 1300kkal per harinya, km msh aman makan di 1400 - 1500 kkal. Defkal yg sehat itu BMR + 100-200kkal. Kliyengan itu tanda klo tubuh km kekurangan kalori, jgn diteruskan yh...kasian organ2 tubuh km 

Daftar Program Fatloss 3 hari bonus turun Bb⭐️ bersama Group Whatssap chat Sekarang Coach Anji 087854398059 c ✅Fyi,100 orang telah terbantu mengurangi beban bumi bersama Coach Anji🤗 **_ 

.