|
6 aylık bi aradan sonra diyet ve spora tekrar başladım ve 4 günde 4 kilo verdim , fena ödem atıyorum sanırım 😅🤏😂
|
95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 37,7 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
850 kcal
|
Grasa: 20,44g | Prot: 91,69g | Carbh: 69,93g.
Desayuno: Sarımsak Tozu, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba. Almuerzo: Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Nane, Karabiber, Calve Acı Sos, Tat Hardal. Cena: Susamlı Simit. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|