|
setelah 2 hri bar2😂, it's ok back on track lagi. semangat liza😊
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1421 kcal
|
Grasa: 28,72g | Prot: 78,77g | Carbh: 228,52g.
Desayuno: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Putih Telur, Telur, Roti Gandum. Cena: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Kacang Hijau, Tahu, Tempe, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kokola Marie Susumadu, Pisang, Pepaya, Buah Naga, Yakult Yakult. más...
|
Ganando 17,5 kg a la Semana
|