Diario de ernesto.julian1, 08 feb. 21

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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Montag 👍 und bleibt gesund 👍

90,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg. Aún para ir: 8,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2021:

1237 kcal

Grasa: 34,23g | Prot: 61,65g | Carbh: 112,65g. Desayuno: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Kaffee, Kirschmarmelade, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt. Almuerzo: Bofrost Paprikagemüse, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Hähnchengeschnetzeltes. Cena: REWE Bio Emmentaler, Mönchshof Kellerbier. Pasa Bocas / Otros: Bayreuther Bierbrauerei Hell. más...

2516 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana