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start 04 februari 96,4kg
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 38,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1446 kcal
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Grasa: 81,55g | Prot: 60,92g | Carbh: 171,96g.
Desayuno: Alpukat. Almuerzo: Chicken Nugget, Champ Sosis Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cilok, Ubi Bakar Cilembu, Ceker, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). más...
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2346 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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