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Calorias e carbo mais baixos. 150 g de carbo e 1800 kcal por dia. Iniciando superhidratacao.
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 63,39g | Prot: 167,33g | Carbh: 138,27g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Trevinho Iogurte Light, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Almuerzo: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Yoki Farelo de Aveia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala. Cena: Pullman Pão Integral Original, Trevinho Iogurte Light, Ovo, Clara de Ovo, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Sadia Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Newbread Pão Light 100% Integral, Ovo, Clara de Ovo. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafa_nutri
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