|
18.1
|
49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1352 kcal
|
Grasa: 52,94g | Prot: 125,62g | Carbh: 92,16g.
Almuerzo: Verza, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. Cena: Crik Crok Noccioline Tostate e Salate, Pane Bianco Tostato, Mozzarella di Bufala, Pesce all'acqua pazza, Fini Carpaccio di Salmone Norvegese al Naturale. Pasa Bocas / Otros: Biotech USA Iso Whey Zero, Coop Fette Biscottate Integrali (8g). más...
|
|
1736 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de alymaxy
|