Diario de FreDemarch, 10 feb. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2021

95,8 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 30,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 febrero 2021:

471 kcal

Grasa: 20,35g | Prot: 27,31g | Carbh: 44,58g. Desayuno: Sadia Blanquet de Peru (20g), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almuerzo: Santa Luzia Carne de Siri, Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido). más...

4094 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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👏🏻👏🏻👏🏻

11 feb. 21 por el miembro: Vidinha1


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