Diario de Husnal.Ainani 123, 11 feb. 21

aku bln Januari ikutin diet ini hampir sebulan turun 3 bln. aku tambahan sayur dikit bngt. dan hasilnya turun 3 kg. setelah aku ikutin diet itu BNER BENER KACAU.. aku ga haid samsek dr jan smpe skrg.. yg biasanya haid sekarang ga.. parah si yaampun. aku smpe bingung kudu gmn. eh aku disaranin dr grup diet download fs. dan akhirnya aku diet defisit kalori ini.. memenuhi kebutuhan BMR buat bb aku naik awal" tp g bnyk si naiknya.. alhamdulillah perlahan lahan turun juga  

maap typo.. hmpir sbluan trn 3kg 

aku diet ala ka tya baru masuk hari ke 5. Di hari ke 3 turun sekilo. Ga sama plek masih makan sayur. Di menu aku tiap hari pasti ada sayur Ikutin kebutuhan kalori juga. Cheating siomay. Kan gaboleh makan bumbu kacang yaa tapi aku makan sih haha sedikit. Kalo untuk haid memang siklus aku berantakan dr pertama haid ga teratur. Jd aku gatau ngaruh atau engganya. Yg aku ikutin sejauh ini cuma no santan. No tepung. No minyak. No gula. Jalan kaki 45menit.  

aku share pengalamanku ya ak ngikutin diet itu mlai Desember tgl 1 ngk trlau nrepin plek 100% jg si tpi no santan tepung gula minyak trs sebulan turun 10kg skitar tgl 22 desember ak msi mens lancar brnti tgl 1januari 2021 trs pas masuk bln kdua diet ko stuck ngk turun trunya lma bgt trs badanku jd lmes rambutku rontok ak jg smbelit parah trs smpe tggl 25januari ak ko blm dapet mens trs ak mutusin brnti diet gitu*an trs ak rest 1mingguan biar dapet haid tpi smpe skrg msi blm bsa haid jg,rmbut msi rontok* jga sumpah nyesel bgt diet dibwah bmr:"( ini kesalahanku jg sii ngasal ngikut* aja  

aq lemes ikutin diet ka tya 

2 bulan ikutin tapi pake pola makan istrinya deni cagur yang dietnya sama kaya ka tya, turun 14 kg efeknya sembelit parah, perut rasanya buncit karna tidak pup. aku ga cheating sama sekali cuma kadang minum vitamin C aja trs ganti putih telur ke jeruk karna enek. haid masih lancar jadwalnya aja kadang maju mundur.  

Sebelumnya makasih ya buat kalian sudah share semua pengalaman kalian waktu ikutin diet kak tya, Aq juga skrg lagi ngikutin diet itu sudah masuk hr ke 4 tapi ya gitu gk plek banget diet nya.. Karena aq juga masih makan kuning telur, masih dan sllu nambahin sayur di menu makanan ku, snack buah kadang juga susu low fat. Tp bahkan masuk hari ke 4 ini aq sembelit gk pup sama sekali 😥 Kalo aq juga ttep no tepung, no gula, no santan, no minyak, dan jalan 45 mmt sehari.