Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2021
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57,0 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 61,81g | Prot: 37,23g | Carbh: 117,13g.
Desayuno: Clover Honey, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Driscoll's Strawberries, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Dried Cranberries, Walnuts, Andy Boy Romaine Lettuce, Ken's Steak House Honey Balsamic Dressing, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. Cena: Burger King Spicy Nuggets (10), Meijer Tater Tots, Riesling Wine. Pasa Bocas / Otros: Roasted Salted Cashew Nuts. más...
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1724 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Pilates - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Consistency is my key, I'm a creature of habit from my father (he was in Navy). I find if I fall off my weekly route it ends in weight gain!
12 feb. 21 por el miembro: cmj29
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