|
Худею с 6 января, на тот момент мой вес был 103,5... после новогодних зажоров худею💪..
|
98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 68,51g | Prot: 49,84g | Carbh: 269,58g.
Desayuno: Любятово Печенье Шоколадное, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб с Отрубями, Томатный Кетчуп, Лук, Верес Икра Грибная, Макароны с Яйцом. Almuerzo: Чай с Медом, Борщ с Говядиной. Cena: Яблоки (без Кожи), На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Ватрушка с Творогом, Макароны Отварные, Кабачковая Икра, Салат Овощной со Сметаной, Чай с Медом, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Салат Овощной со Сметаной. Pasa Bocas / Otros: На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Верес Икра Грибная, Яблоко Айдаред. más...
|
|
2653 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|