Diario de rumeruski, 13 feb. 21

Perfil de rumeruski | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2 haftadır dershaneye gittiğim için diyetimi çok bozdum, gerçekten cok üzgünüm. verdiğim kiloları bu kadar kolay almak üzücü:'(

70 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2021:

1815 kcal

Grasa: 78,29g | Prot: 95,14g | Carbh: 180,19g. Desayuno: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Tadım Kuru Kayısı, Sucuk, Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı. Almuerzo: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). Cena: Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: FitNut Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Bim Waff Star, Simbat Kabak Çekirdeği. más...

1828 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,2 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

Üzme kendini tekrar başarırsın🙌🏼🌸ama bu kez diyet yaptığını değil sağlıklı beslendiğini düşün ve bunu hayatına entegre et yoksa her verip eski düzenine döndüğünde başa döneceksin

13 feb. 21 por el miembro: dicleozk1

😪Ben bile üzüldüm ya kolari saymadım mı ne yedin

13 feb. 21 por el miembro: sevgibir

kalori saydım aslında günde 1600 1700 kalori yedim ama buna rağmen kilo aldım, hamburger vb. yediğim için oldu sanırım. büyük bir kısmı ödemdir büyük ihtimalle ama yine de insanın moralini bozan bi durum

14 feb. 21 por el miembro: rumeruski

Ödenir o zaman regl dönemi yakınsa fln detox yap 1 hafta dikkat rt iner o

14 feb. 21 por el miembro: sevgibir

teşekkürler desteğin için 🥰

14 feb. 21 por el miembro: rumeruski


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de rumeruski

Ver la Historia Completa

Diario de rumeruski, 13 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de rumeruski