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Peso subiu e pareço mais cheio e denso. Ontem com 3300 kcals💪🏽
Aguardar pra ver o PUMP hoje. Back day
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1331 kcal
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Grasa: 48,19g | Prot: 93,09g | Carbh: 134,60g.
Desayuno: Betânia Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Banana Prata, Pullman Pão Integral Original, Ovo. Almuerzo: Oba Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Sadia Mussarela, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Cooper Rita Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafa_nutri
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